忙しすぎた一週間!忙しい中でのダイエットスケジュールを公開。ゴリマッチョダイエット39日目

いよいよ、ゴリマッチョダイエットの完了日まで二週間を切りました。前(ゴリマッチョダイエット30日目)も言いましたが、この一週間は結婚式の準備で大忙し。

忙しい時の私のダイエット生活をちょっと記事にしてみようと思います。みんながみんな忙しいので、私程度の忙しさだとこれくらい運動ができるらしいよ。記事にするのは、結婚式があった06/16までの平日の暮らし。

忙しい中でのカズのダイエットスケジュール

筋トレだけは短時間で行える

午前1時半まで結婚式の打合せ

06/11のスケジュール

  • 06:00 起床
  • 06:50 仕事開始
  • 17:30 仕事終了&調理
  • 19:45 ジムにて運動開始
  • 22:00 自宅にて余興の打合せ
  • 25:30 打合せ終了&シャワー
  • 26:00 就寝

この日は、なんとかジムにて運動する時間を確保できた。ベンチプレスやドラゴンフラッグ(写真に見える筋トレ)など強度の強い筋トレをこなし、軽い有酸素運動。ホントは二時間くらい長距離を走りこみたいところだが、打合せの時間が迫っているため断念。

そして、余興ではストップモーションの動画を流すのだが、一切の編集ができていません。ここから編集に入り、オープニングをどうするのかいろいろいろ話しあう事になりました。するとなんだかんだで『深夜01時30分』です。明日も早いからもう寝なくちゃ。結局寝れたのは深夜2時になりましたとさ。

総合格闘技に行ってからの打合せ

総合格闘技に行ってからの打合せ

06/12のスケジュール

  • 06:00 起床
  • 06:50 仕事開始
  • 17:30 仕事終了&調理
  • 18:30 結婚式でのプロフィール動画作成
  • 20:30 総合格闘技でミット打ち練習
  • 22:00 自宅にて余興の打合せ
  • 25:30 打合せ終了&シャワー
  • 26:00 就寝

この日は、まだ習い始めて半年の総合格闘技の練習日。その直前まで動画の編集をしてからの練習開始です。練習場では、ジャブとストレートのミット打ちの練習。先生が丁寧に教えてくれるのに、運動神経のわるい私はなかなか上達しません(笑)。でも今日の練習ではいつもよりマシなパンチが打てた。先生ありがとう!

ジムのスタジオで、昔からボクササイズダイエットが流行っているように、格闘技って全身を使って動くからダイエット効果が高いんだと思う。ものすごいよく汗書くんだよね。しかもこっちは、ホンモノの方だから更に運動量は多め。いつもは自宅に帰るのが23時30分になるのですが、余興の打合せのため21時30分頃に切上げ帰宅です。

そしてこの日も終わったのが25時30分。そして就寝は26時。うーん眠たい・・・。あっあと、実は結婚式のプロフィール動画の作成もお願いされてて、新婦が18時30分にきて最終調整をした。とりあえず、プロフィールは完成だ(^^)

YouTubeの生放送に出てみた

YouTubeの生放送に出てみた

06/13のスケジュール

  • 06:00 起床
  • 06:50 仕事開始
  • 17:30 仕事終了&調理
  • 18:00 余興の動画編集
  • 19:45 ジムにて運動開始
  • 21:00 YouTube生放送に参加
  • 22:00 自宅にて余興の打合せ
  • 25:30 打合せ終了&シャワー
  • 26:00 就寝

なんと今回の余興メンバーは、二次会の幹事グループでもある。みんなサービス業だとか建築業だとか職種がバラバラでなかなか集まれない。という事で遅い時間にみんな無理して集まってくれているんだ。

本日は、21時よりYouTubeで生放送に出てほしいと依頼があったのでそれに参加、とても世話になった方なのでこの依頼は断れません!忙しい時期に更に忙しくする・・・うーん素敵です(笑)。ジムでは、ベンチプレスと背筋を鍛えて終了なり。時間がなくて有酸素運動はできなかった。三日間続けてあまり走りこめてないので体重も当然ながら落ちません。うーんでも仕方ないよな。でもYoutube生放送(生放送の様子)の出演は楽しかったなりっ!

その後、仲間がきて私は動画の編集、仲間は二次会の景品の箱詰めなどしてくれました。もう私の部屋と廊下はプレゼントでぎっしりです。

19キロ走ってから先輩と飲みに行った

19キロ走ってから先輩と飲みに行った

06/14のスケジュール

  • 06:00 起床
  • 06:50 仕事開始
  • 17:10 仕事終了
  • 17:30 約20キロ走りこみ
  • 20:00 洗濯&シャワー&料理
  • 20:30 先輩と飲み&食事
  • 27:00 帰宅
  • 27:30 就寝

今日は久々に走り込める時間が確保できるっ!という事でさっそく19キロのランニングに行ってみた。あと三日間空けてのランニングだから調子がかなりいい。という事でどのくらいのタイムが出せるのか試してみました。(ホントはある一定の心拍数で走るこんだ方がダイエットはいいらしい。)

結果的に、19キロを1時間39分で走り終える事ができました。これは去年の体重が72キロくらいの時に出した記録とかなり似てきています。現在体重が75キロ代という事を考えるとかなりいい結果。なんか体力が増えているのかも。

帰宅してから、ダッシュでシャワーを浴びて洗濯。更には明日の分の朝ごはんと昼ごはんの準備をして、前から先輩と約束をしていたので、久々のお酒なり。ダイエット中なのでお酒などは避けたいところだが、やっぱりみんな飲まないと楽しくないでしょう!そしていい息抜きにもなるからたまにはこういうのもありですっ!

この日はビールを、5杯~10杯くらい飲んだのかな。うーんあんまり覚えてないっす。飲むと記憶がなくなっていくんだよなぁ(笑)。そして帰ったのは午前3時。ひさびさに楽しい日でした。先輩ありがとう!

睡眠時間2時間30分でもランニング

睡眠時間2時間30分でもランニング

06/15のスケジュール

  • 06:00 起床
  • 06:50 仕事開始
  • 17:10 仕事終了
  • 17:30 約15キロ走りこみ
  • 19:40 シャワー&料理
  • 20:00 余興動画の完成と二次会動画の準備
  • 27:00 就寝

やばいっ!やばすぎる!まだ余興の動画も完成してないし、二次会に使うクイズの動画もできてまえん。更に音楽CDの準備に、二次会で使うPCの準備。あかんいっぱいすぎて頭がパンクしそうだ。

でも取りあえず、走りに行こうって事でジョギングしにいっちゃった。この日は前日の無理がきたのか左膝が痛い。軽く膝を故障したようです。でもスピードを抑えてできる限り負担にならないよう、時速9キロくらいで走りました。うーん膝の様子が心配です。

いつもは、あの『痩せないダイエットレシピ』を作って食べている私ですが、この日ばかりは友達と打合せしながら、ご飯少なめにした弁当屋の弁当を食べました。久々に豚の生姜焼きを食べたのだが、やはいくらいうまかったっす。

そしてこの日は、余興のオープニング部分も作成し、余興の動画は完成。更に余興の後のスピーチなどいろいろ考えてみました。面白く行くか、感動で行くか、ホント悩むものです。更に二次会の進行や二次会で使う動画作成も私が担当しており、午前一時を過ぎてから編集作業に入る。なんだかんだで完成したのは午前3時過ぎ。

結婚式当日:5時30分の起床で花嫁より先に会場入り

5時30分の起床で花嫁より先に会場入り

06/16のスケジュール

  • 05:30 起床
  • 05:40 朝食&着替え&機材の準備
  • 19:00 式場に出発
  • 19:30 式場到着&撮影開始
  • 15:30 結婚式終了
  • 16:30 自宅にて結婚式の様子を編集し二次会用の動画に仕上げる
  • 19:00 二次会開始
  • 22:30 三次会開始
  • 25:30 深夜のラーメン屋
  • 26:00 帰宅&就寝

結婚式当日の動画作成も頼まれていた私。いったいどれだけ動画を作成するんでしょうね(笑)。でも基本的に一生に一回の結婚式。プロではありませんが自分なりのこだわりがあるので、それを表現したいんす。

2日続けて2時間半しか寝てない私ですが、なぜか眠たくない。という事で私のこだわりの1つ。新婦が式場に入る様子を撮影するため、新婦より先に式場入りです。これがあると、普段着からウェディングドレスまでの変化が見れて動画的に面白いんだよね。撮影者が早起きする必要がありますが、新郎新婦のためなら、そんくらいお安いご用です。。

更には化粧しているシーンなども撮影し、撮影はほとんどが一眼カメラで行ないます。いい感じのボケ味が出せて作品っぽく仕上げれるんす。

ダイエット中ですが甘いスイーツも頂きました

ダイエット中ですが甘いスイーツも頂きました

ダイエット中ではありますが、ステーキや、刺身を始め、甘いスイーツまですべて完食させていただきました。おもてなしだから、残したら失礼ってものあるけど、むしろそれより、食べ物を残すって嫌いなんです。

この日ばかりは、久々のケーキをいただくなどとても幸せな一日を過ごせました。ただこの披露宴ではお酒は一切飲んでません。だってこのあと二次会までにこの結婚式の動画を編集しないといけないからね。スピードが要求されるので酔った状態じゃ無理っす(^^)

必ず成功する結婚式の動画

必ず成功する結婚式の動画

いろんな関係者がいるため、この動画をみなさんにお見せする事ができないのはちょっと残念。ホント見せたいんですけどね。なんかダイエットの話からかなりそれてますがもう少しお聞き下さい。

自宅に帰り、二次会の会場まで物資を届ける事も必要なため、編集とDVDへの書き出しを含めて2時間しかありません。時間にして5分の動画を作るのですが、式の様子を凝縮するため1つ1つのシーンは2秒~3秒程度。むちゃくちゃたくさんのシーンを集めて5分の動画になるんすね。5分のメリットとしては、後からでも見やすい!ノーカットの動画もいいんだけど、一回みたらもう見ないんだよね。

そして二次会でこれを流すと、すっげ盛り上がる。二次会だけの出席者も多いだろうし、式の様子を写真ではなく動画で見れるってけっこう感動的らしいです。大変だけど、この時にみんなの笑顔が見れるときが、やってよかったーと思える瞬間。

06/18より本気のダイエット開始と思いきや、

06/18より本気のダイエット開始と思いきや、

更に、土曜は新郎のおごりで、幹事メンバーとラーメン食べて終了。ホントダイエット中とは思えない生活をしてる(笑)。でも新郎はすっげ喜んでくれてました。ホント嬉しい!更に翌日は昼より、また別の友達の結婚式の打合せ。夕方頃は仕事の打合せ。更に二次会の準備で使われていた私の部屋は荒れ放題って事で、それを片付けるためだけで一日が過ぎてしまった。

あっでも06/18は、幹事を一緒にやっていた友達が、彼女の誕生日(06/18)にサプライズプロポーズをするから、みんな協力して欲しいとの事。これは参加するしかないでしょ。がんばれよっ!

結果、友人のプロポーズは成功!やったな!お酒の席って事でビールをたらふくいただく。あー今日はいい日だなー。

本日よりゴリマッチョダイエット本気バージョン

現在、私の体重と体脂肪率はこんな感じである。

40日のダイエット生活での変化

  • 体重: 78.0kg → 74.3キロ(-3.7キロ)
  • 体脂肪率: 17.6% → 15.2%(-2.6%)

体重は、過去最軽量ではあるが、なぜか体脂肪率が高めに出てる。まっ家庭用のやつだし、けっこう誤差があるのかも。!まっとにかくこれから、本気の追い込みをかけていきます。あと10日ちょっとで私がどう変化するのかお楽しみに!

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100日ダイエットやゴリマッチョダイエットの記録や、食事法、運動法などを綴ったブログです。

基本的には根性で痩せるという自分に厳しいダイエットです。根性のある方はぜひチャレンジ下さい。

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