楽して(効率良く)筋肉をつける方法

軽くタイトルでつってみました(笑)。正確には『比較的ラクに筋肉を付ける方法』と言った方がいいのかな。 私のもとへの問合せに『毎日100回腕立て伏せをしてい…

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筋力アップの近道は自分を追い込む事から始まります

いくら筋トレしても、筋肉がつかないと悩んでる人がいます。 でもそれってただ単に自分の筋肉を追い込めてないだけかもしれないですよー 今回は、筋トレの…

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結果発表!ゴリマッチョダイエット 50日目

ゴリマッチョダイエット宣言から50日が経過し、なんとかゴリマッチョダイエット終了の日がやってきました。根性で走りこむといったような根性系ダイエット…

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記録を付けるとランニングが楽しくなる!ランニングアプリRuntastic(無料版)の使い方

むかし、ランニングアプリのレビューをした『Runtastic』ですが、日本語化されたみたいですね。という事で改めて日本語化されたランニングアプリ『Runtastic』の使い方を紹…

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忙しすぎた一週間!忙しい中でのダイエットスケジュールを公開。ゴリマッチョダイエット39日目

いよいよ、ゴリマッチョダイエットの完了日まで二週間を切りました。前(ゴリマッチョダイエット30日目)も言いましたが、この一週間は結婚式の準備で大忙し。 …

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食べるだけじゃ痩せません!カズのダイエット食事レシピ

ダイエット中の食事(レシピ)を教えて下さい、と何度も言われるので以前『20キロ痩せたダイエット食事メニュー』という記事を作ったのだが、それでもまだご質…

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体重は減らないが体脂肪は減ってきた ゴリマッチョダイエット30日目

ゴリマッチョダイエットがスタートしてから30日目を迎えました。思ってた通りに行けてるかと言ったら『行けていません!』。 努力はしてきてるつもりなんで…

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出張ついでに皇居ランニングしてきました

現在、ゴリマッチョダイエット中という事で、ランニングなどの運動にできる限り、時間を取れるようにしています。 ただ、問題は出張。出張中だと何も運動…

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膝痛に効果はあるの?CW-Xを約2年使ってみての体験レポート

膝痛防止のため先日『アシックスのランニングシューズ』を紹介させていただきましたが、不安症な私としては、また昔のように膝を壊さないか不安がある。…

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ハワイで調子に乗って0.9キロ増 ゴリマッチョダイエット生活12日目

ハワイから帰ってきたぞ!いやぁせっかくハワイにきたんだから楽しまなきゃってことで、食べ物についても楽しんでしまった。それが結果としてわるい結果…

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100日ダイエットやゴリマッチョダイエットの記録や、食事法、運動法などを綴ったブログです。

基本的には根性で痩せるという自分に厳しいダイエットです。根性のある方はぜひチャレンジ下さい。

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